1. Чем плотнее коньки прижаты к ноге, тем легче будет управлять ими. Если вы хотите покупать или брать в прокат ботинки, то никогда не берите их на один или два размера больше, берите свой размер. Также из-за коньков большего размера вы можете в кровь стереть свои ноги. Если на улице не так холодно или вы планируете кататься на закрытом катке, то в шерстяных носках тоже нет необходимости.
2. Затяните шнурки на ботинках как можно сильнее. Не бойтесь затянуть чересчур сильно, ведь прокатные коньки обычно низкого качества и сильно разношенные. Лучше будет, если почувствовав дискомфорт, вы перешнуруете ботинки, чем упадете из-за плохо затянутых коньков.
3. Итак, вы встали на лед (желательно рядом с поручнями или поблизости от них). Для начала главное правило, которое следует помнить всегда – немного согните колени. Если ноги будут прямыми, то падения не избежать.
4. Никогда не отталкивайтесь с помощью зубцов, проще всего вообще забыть про них. Ну а как же передвигаться? В теории толчок нужно производить с помощью внутреннего ребра свободной ноги, но это вам вряд ли что-либо сейчас скажет. Попробуйте сделать толчок самостоятельно, в конце концов у вас все получится.
5. Края лезвия конька называются ребрами. На правильно заточенных коньках они разделены канавкой. Первый шаг делается именно на наружном ребре конька. Но у вас это может и не получиться, поэтому после того как вы согнули колени, слегка наклоните коньки друг ко другу.
6. Затем немного разведите носки коньков, так чтобы они двигались не параллельно, а под маленьким углом. Разведя руки в стороны, начинайте движение. Помните о том, что в процессе катания нужно переносить вес с одной ноги на другую.
7. Чтобы затормозить вы можете вынести свободную ногу немного вперед и попробовать сделать это пяткой или ребром конька. Зубцы для торможения не предусмотрены.
8. Если вы упали, то не пытайтесь встать, отталкиваясь руками сзади. Сначала встаньте на колени.
9. Уже спустя несколько часов, проведенных на коньках, вы будете намного лучше кататься и сами удивитесь своим успехам. Не пытайтесь догнать тех, кто мастерски катается на коньках. Двигайтесь в своем темпе и спустя некоторое время вы сами сможете учить новичков.

1. Правильное торможение на коньках требует довольно больших энергетических затрат. Если перед вами не возникает внезапных препятствий, вам не нужно резко тормозить на катке, снизьте скорость плавными круговыми движениями. Просто перестаньте отталкиваться и двигаться вперед. Слегка наклоните корпус тела вправо или влево, а стопы направьте чуть боком. Таким образом вы медленно, с большой амплитудой начнете поворачивать, а след от коньков будет рисовать ровный большой круг на льду. Это движение значительно сбрасывает скорость и плавно приводит к полной остановке на льду.
2. Если вы движетесь с большой скоростью, и вам нужно резко затормозить, фиксируйте остановку двумя ногами. Направляя коньки вправо или влево, сгибайте ноги в коленях. Направьте вес тела назад, чтобы не упасть лицом на лед. При этом смещение центра тяжести будет направлено на боковые стороны коньков. Лезвия врезаются в лед за счет резкого поворота на бок, скольжение прекращается.
3. Остановка с поворотом проводится за счет одной ноги. Быстро скользя по льду, поднимите одну ногу, согнув ее в колене. Если вам нужно повернуть направо, то сгибайте левую ногу, и наоборот. Приподняв левую ногу, поверните лезвие конька перпендикулярно движению. Выпрямляя ногу, ставьте лезвие на лед. Чем больше силы вы вложите в это движение, тем больше будет скорость остановки. Затормозив левой ногой, вы автоматически повернете в правую сторону.
4. Если вы движетесь с низкой скоростью, затормозите «плугом». Для этого согните ноги в коленях и сведите их вместе, направив концы коньков друг к другу. Таким образом давление равномерно распределится между ребрами обоих коньков, и вы медленно остановитесь.
5. Если вы катаетесь не на хоккейных, а на фигурных коньках, у вас есть возможность тормозить «пилочками» коньков. Делать это можно только при низкой скорости движения, иначе вы рискуете упасть вперед и разбить колени и лицо. Просто поставьте одну ногу на носочек во время движения. «Пилочка» врежется в лед, создав дополнительное сопротивление, и вы остановитесь.

1. Правила хоккея для всех едины. Матч состоит из трех 20-минутных периодов с 15-минутным перерывом. Допускается дополнительное время в случае ничьей. С каждой стороны играют шесть игроков: пять играющих членов команды и вратарь. Допускаются замены игроков и вратаря. В каждой команде имеется капитан и два заместителя. Именно они обсуждают с судьями вопросы, возникающие в процессе игры. Хоккейный матч обслуживается тремя или четырьмя судьями, которые следят за выполнением правил при игре и наказывают штрафами за их нарушение.
2. Каждый хоккеист имеет в своем снаряжении клюшку, коньки, верхнюю форму одинакового цвета и защитное снаряжение: шлем с маской, щитки на колени, локти и плечи, перчатки. Каждый игрок имеет свой номер, который наносится на форму. Капитан команды имеет на форме букву «С», его заместители букву «А».
3. Тренировку игры в хоккей можно начинать с того возраста, в котором ребенок устойчиво овладел коньками. Обычно при тренировках юных хоккеистов на первом этапе правила игры не такие жесткие, как во взрослых играх. Это помогает молодым игрокам освоиться на льду, научиться приемам владения клюшкой. Однако со временем правила все же приходится учить и выполнять.
4. Основное требование хоккейной игры - спортивное поведение на льду и красивая динамичная игра без штрафных минут.
5. Основным нарушениями в хоккее являются нарушения против игроков: удары соперников клюшкой и руками, подножки, драки, грубость.